Tubuh Gemuk Akibat Berat Air Tinggi, Apa Penyebabnya?

Pernahkah Anda mendengar tentang lemak air atau obesitas yang terjadi karena kelebihan air dalam tubuh? Benarkah air yang membuat Anda gemuk – dan bukan gemuk? Anda mungkin juga pernah mendengar sebelumnya tentang diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara menghilangkan berat air dalam tubuh.

Ya, di dalam tubuh ada yang disebut dengan berat air. Lalu apakah benar berat air mempengaruhi angka timbangan Anda? Bisakah itu membuat Anda gemuk?

Apa itu minyak air? Apakah itu terjadi karena minum banyak air?

Tidak peduli berapa banyak air yang Anda minum tidak akan membuat Anda gemuk. Meski memang volume cairan yang Anda minum secara tidak langsung akan memengaruhi berat badan Anda. Tapi, tentunya tidak akan separah jika kelebihan berat badan karena timbunan lemak. Faktanya, sekitar 70% tubuh Anda terdiri dari air, sehingga orang kurus pun memiliki banyak sekali cairan di tubuhnya, namun bukan berarti dia mengalami lemak air.

Meski begitu, cairan tubuh mampu membuat berat badan Anda berubah dari hari ke hari, akibat pergeseran cairan tubuh Anda. Padahal, wajar saja jika Anda mengalami perubahan berat badan – entah itu naik atau turun – sebanyak 1-2 kg dalam satu hari.

Tapi tentunya ini sangat fluktuatif, misalkan saja berat air ini merupakan "bayangan" dari berat badan Anda, yang bisa berubah karena berbagai hal, seperti aktivitas fisik – sekalipun tidak dalam jumlah banyak. Tidak seperti obesitas yang disebabkan oleh penumpukan lemak yang berlangsung lama dan cukup sulit untuk melakukan perubahan pada berat badan jika disebabkan oleh lemak – atau Anda dapat berusaha keras untuk berolahraga dan diet sehat.

Air berlemak sebenarnya disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan asin

Percaya atau tidak, mengonsumsi makanan asin bisa membuat tubuh Anda lebih banyak menyerap dan menyimpan air ke dalam tubuh. Semua makanan asin dan makanan / minuman kemasan yang selalu Anda konsumsi ini, memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi. Banyaknya natrium akan mempengaruhi pengaturan cairan dalam tubuh.

Sederhananya, ginjal – yang berfungsi mengatur cairan dalam tubuh – akan membutuhkan lebih banyak air, jika tubuh Anda "terlalu asin" akibat mengonsumsi makanan yang mengandung natrium. Tak hanya itu, jumlah natrium yang tinggi juga bisa membuat kebutuhan cairan sel tubuh bertambah, sehingga tubuh akan lebih banyak menyerap air, daripada membuangnya melalui urine dan keringat.

Jadi, saat makan makanan asin badan akan seperti spons yang sangat mudah menyerap air dan menahannya, maka tidak heran anda mendapatkan lemak air.

Makanan tinggi karbohidrat juga bisa menjadi alasan mengapa lemak air ini terjadi

Jika Anda mengonsumsi makanan bergula atau makanan yang tinggi karbohidrat, maka berhati-hatilah, berat badan Anda akan bertambah drastis, baik karena lemak air atau terlalu banyak penumpukan kalori. Saat Anda mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat atau manis, tubuh secara alami mengeluarkan hormon insulin untuk mengatur kadar gula darah yang meningkat akibat makanan yang masuk. Peningkatan hormon insulin yang terjadi ini, dapat membuat tubuh Anda kembali tertahan. lebih banyak air, serta makan terlalu banyak makanan asin.

Lebih buruk lagi, setiap gram karbohidrat yang disimpan oleh otot dan hati sebagai sumber energi, akan membuat tubuh menyimpan 3 gram air. Jadi, setelah makan nasi atau mie dalam porsi besar, ini akan membuat Anda merasa sangat kembung dan berat badan Anda akan bertambah karena karbohidrat yang Anda makan dan terlalu banyak air yang disimpan.

Postingan Badan Gemuk Karena Berat Air Tinggi, Apa Penyebabnya? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Baca:  Cara Kerja Tes DNA untuk Mengecek Garis Keturunan