Cek Menu Harian Anda: 9 Makanan Ini Membuat Anda Tampak Cepat Tua

Merawat kulit tentunya bukan hanya berarti datang ke dokter kulit dan rajin menggunakan perawatan krim. Beberapa kebiasaan buruk Anda ternyata bisa membuat Anda cepat terlihat tua, lho! Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang tidak baik bagi kesehatan kulit secara terus menerus yang dapat mempercepat proses penuaan kulit dan gigi dari waktu ke waktu. Anda tidak ingin ini terjadi, bukan?

Makanan yang membuat Anda cepat tua: dari permen, makanan pedas, hingga daging

Menurut Ariel Ostad, dokter dari American Academy of Dermatology, apa yang Anda makan dapat memengaruhi kulit Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk. Kalau mau awet muda dan tidak ingin cepat tua ada baiknya mengetahui 12 makanan berikut yang sebaiknya dibatasi agar tidak cepat tua.

1. Makanan manis

Gula berlebih dapat memulai proses glikasi. Teorinya adalah, ketika Anda makan lebih banyak gula daripada yang dapat diproses sel, molekul gula berlebih bergabung dengan protein, menciptakan produk akhir glikasi lanjutan (yang disingkat AGES).

Pada akhirnya USIA bisa merusak kolagen kulit seseorang. Kolagen merupakan protein yang dapat membuat kulit kencang dan awet muda. Terlalu banyak hal manis juga tidak baik untuk senyum Anda. Gula menempel pada gigi, mendorong bakteri, kerusakan dan perubahan warna. Jika Anda makan makanan manis, berkumurlah untuk menghilangkan penumpukan.

2. Alkohol

Hati yang sehat mencerminkan kulit yang sehat. Menurut Ariel Ostad, saat hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi memengaruhi kulit akan dikeluarkan secara alami melalui tubuh. Namun bila racun menyebar di hati dan tidak terurai dengan baik, kulit akan mengalami berbagai masalah, seperti jerawat, perubahan warna, dan kerutan.

Minuman beralkohol juga bisa memicu berjangkitnya rosacea. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan buruk untuk kualitas tidur, yang dikaitkan dengan penuaan dalam sebuah penelitian oleh Case Western Rerserve University. Kurang tidur juga menyebabkan keriput, pigmentasi tidak merata dan mengurangi elastisitas kulit.

3. Anggur putih

Anggur putih berada dalam kategori yang berbeda karena efeknya yang merusak gigi. Asam yang ada dalam anggur putih merusak enamel dan membuat gigi lebih rentan terhadap noda yang tahan lama. Jadi jika Anda terbiasa mengakhiri hari dengan segelas white wine, gigi Anda akan lebih rentan terkena noda kopi keesokan harinya.

Menurut Mauren McAndrew, profesor klinis dari New York University School of Dentistry, sikat gigi segera setelah minum (berlaku untuk minuman asam apa pun). Anda harus memberi waktu pada gigi Anda untuk melakukan remineralisasi setelah Anda 'mandi' minuman asam. Setelah minum, Anda bisa menunggu selama satu jam sebelum menggosok gigi.

4. Daging gosong

Arang hitam di burger Anda mungkin mengandung hidrokarbon pro-inflamasi. Zat-zat ini sangat bermasalah bagi kulit karena dapat merusak kolagen kulit. Namun, jangan hapus menu barbeque sebagai makanan favorit. Setidaknya pastikan Anda mengikis arang hitamnya, dan bersihkan panggangan sesudahnya agar tidak mengotori makanan berikutnya.

5. Makanan asin

Mungkin anda tidak memasak dengan garam, tapi itu tidak menjamin asupan garam anda rendah. Menurut Ranella Hirsch, MD, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, yang juga seorang dokter kulit di Massachusetts, banyak makanan kaleng yang diawetkan dengan sodium, yang menahan air dan menyebabkan pipi Anda "membengkak". Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan pelembab yang mengandung kafein.

6. Makanan pedas

Makanan pedas tidak hanya bisa memperparah rosacea (kemerahan pada wajah) kulit, tapi juga menyebabkan kerusakan saat menopause. Makanan pedas dipercaya bisa membuat pembuluh darah di kulit lebih reaktif.

Jangan khawatir jika sesekali ingin makan pedas. Namun, terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan pembuluh darah membesar, bengkak, dan kemerahan permanen.

7. Minuman energi

Minuman energi dapat membangkitkan semangat Anda, seperti halnya seorang anak. Namun, minuman tersebut tidak baik untuk gigi Anda. Faktanya, gigi yang "terkena" minuman energi merusak lebih banyak enamel daripada minuman olahraga, menurut studi General Dentistry. Minuman energi juga diketahui memiliki kandungan asam yang lebih tinggi. Anda harus ingat bahwa keasaman gigi lebih rentan terhadap noda.

8. Minuman berkafein

Kafein seperti diuretik lain membuat Anda mengeluarkan cairan, dan menghabiskan kelembapan tubuh, termasuk kulit. Dehidrasi apa pun dapat mengeringkan kulit sehingga membuat kulit tampak kusam dan tua.

Jika Anda adalah penggemar kopi, mengoleskan pelembab dari tangan ke bawah adalah cara termudah untuk membuat Anda awet muda. Cobalah pelembab dengan asam hyaluranic, bahan pelembab super yang menahan ribuan kali beratnya di dalam air.

9. Lemak trans

Lemak trans tidak hanya menjadi penyebab risiko penyakit jantung, tapi juga berdampak buruk bagi kulit. Lemak trans meningkatkan peradangan, yang berakibat buruk bagi kolagen seseorang. Ditambah lagi, lemak tidak sehat membuat seseorang lebih rentan terhadap kerusakan sinar ultraviolet, yang merupakan penyebab penuaan nomor satu.

Jangan tertipu oleh label yang bertuliskan & # 39; 0g trans fat & # 39 ;, karena lemak buatannya masih di bawah 0,5g. Hindari juga produk minyak terhidrogenasi parsial pada label makanan.

Postingan Periksa Menu Harian Anda: 9 Makanan yang Membuat Anda Terlihat Lebih Tua dengan Cepat muncul pertama kali di Hello Sehat.

Baca:  Penting Diketahui Saat Menyiapkan Makanan bagi Lansia