4 Tips Perilaku Hidup Bersih dan Sehat untuk Lindungi Diri dan Keluarga di Era New Normal

Sudah berbulan-bulan sejak banyak negara di dunia memerangi pandemi COVID-19, termasuk Indonesia. Salah satu langkah untuk memperlambat dan menghentikan penyebaran penyakit ini adalah dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat. Oleh karena itu, dengarkan empat tips jitu dan terbaru agar tetap sehat di tengah pandemi.

Tips kebiasaan hidup bersih dan sehat di era ini normal baru

Meskipun kita diperbolehkan untuk kembali beraktivitas, kita tidak boleh berasumsi bahwa pandemi telah berakhir dan menjadi terlena. Mari segarkan ingatan tentang empat perilaku hidup bersih dan sehat di normal baru yang berguna dalam perang melawan COVID-19.

Cuci tangan dengan sabun dan air bersih

Berdasarkan pedoman terkini dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk:

  • Bersihkan kuman di tangan
  • Terhindar dari penyakit
  • Cegah kuman di tangan sendiri agar tidak menyebar ke orang lain

Yuk rajin cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir agar tetap sehat dan melindungi orang lain di tengah pandemi. Saat tidak bisa mencuci tangan, pastikan hand sanitizer memiliki kandungan alkohol setidaknya 60%, Iya.

Gunakan masker saat keluar rumah

untuk mengatasi bau mulut saat memakai masker

Penggunaan masker terbukti efektif mencegah percikan ludah (droplet) menyebar di udara dan masuk ke saluran pernapasan orang lain. Oleh karena itu, sebaiknya selalu pakai masker dengan tepat, menutupi hidung dan mulut saat akan keluar rumah.

Penelitian diterbitkan pada Agustus 2020 pertunjukan masker kain berguna dalam mencegah penyebaran tetesan nafas saat berbicara. Jadi, penggunaan masker kain juga merupakan praktik kebiasaan hidup bersih dan sehat saat masker medis langka.

Selain berguna untuk melindungi orang lain, ternyata masker juga bisa melindungi kesehatan seseorang. Bagaimana cara kerja masker untuk melindungi pemakainya? Belajar Masker Melakukan Lebih dari Melindungi Orang Lain Selama COVID-19: Mengurangi Inokulum Sars-Cov-2 untuk Melindungi Pemakainya menyimpulkan bahwa menggunakan masker berpotensi menurunkan jumlah virus di dalam tubuh jika terpapar.

Sederhananya, paparan virus yang lebih rendah membantu penyakit hanya menunjukkan gejala ringan atau tanpa gejala sama sekali, kata penelitian itu.

Jaga jarak fisik

Jika memang harus melakukan aktivitas di luar rumah, usahakan menjaga jarak fisik dengan orang lain minimal dua meter. Belajar Agustus 2020 juga ditambahkan bahwa physical distancing merupakan salah satu dari sekian banyak langkah untuk mencegah penyebaran virus pemicu pandemi ini.

Karena itu, harap ikuti kebiasaan hidup bersih dan sehat lainnya di tengah normal baru. Hindari melewati taman atau pinggir jalan yang sibuk saat Anda sedang berolahraga atau melakukan aktivitas di luar rumah.

Bilas mulut dengan obat kumur setelah menyikat gigi

gunakan obat kumur

Pandemi ini juga berdampak pada praktik dokter gigi disebabkan oleh hubungan antara penyebaran percikan bernapas dengan latihan ini. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut agar Anda hanya perlu pergi ke dokter gigi jika terjadi keadaan darurat yang sebenarnya.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga sejalan dengan Adaptation of New Habits (normal baru) diumumkan oleh pemerintah. Kesehatan mulut harus dijaga karena mulut merupakan salah satu jalur akses bakteri, kuman, dan virus ke dalam tubuh kita.

Namun, menjaga kesehatan gigi dan mulut saja tidak cukup dengan sikat dan flossing gigi secara teratur. Anda juga harus berkumur dengan obat kumur berbahan dasar alkohol empat minyak esensial, seperti kayu putih, telah terbukti efektif dalam mengurangi penumpukan plak di gigi, seperti disimpulkan dalam pelajaran ini. Oleh karena itu, Anda harus mulai menggunakan obat kumur dalam praktik gaya hidup bersih dan sehat untuk gigi yang sehat.

Singkatnya, kesehatan mulut mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kesehatan gigi dan mulut yang baik dapat melindungi tubuh dan mencegah berbagai risiko penyakit lain, terutama di tengah pandemi seperti saat ini. Sikat gigi saja tidak cukup karena tidak mampu membersihkan seluruh rongga mulut.

Untuk perlindungan optimal, gunakan obat kumur antiseptik dua kali sehari setelah menyikat. Gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung bahan alami yang mengandung empat minyak esensial. Berkumur dengan obat kumur antiseptik dapat membantu mengurangi plak, karang gigi, menjaga kesehatan gusi, mencegah gigi berlubang, dan mendapatkan napas yang lebih segar.

Semoga tips di atas bermanfaat dan pandemi segera berakhir!

Postingan 4 Tips Perilaku Bersih dan Sehat untuk Melindungi Diri dan Keluarga di Era Normal Baru muncul pertama kali di Hello Sehat.

Baca:  Tips Mencuri Waktu Berhubungan Seks Setelah Punya Anak