3 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Menangis memang identik dengan bayi dan anak kecil, namun bukan berarti orang dewasa tidak pernah menangis. Anda pasti pernah menangis, baik di dalam kamar maupun di kamar mandi, saat Anda sendirian. Menangis bisa disebabkan oleh kebahagiaan atau karena kesedihan, kemarahan, atau kejengkelan. Menangis merupakan hal yang sangat wajar bagi semua orang dari semua lapisan masyarakat. Ini normal. Padahal, menangis juga bermanfaat untuk Anda. Ingin tahu apa saja manfaat menangis? Simak penjelasannya di bawah ini.

Manfaat menangis yang mungkin belum Anda ketahui

1. Meredakan stres

Menangis saat Anda stres adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres dan memberikan perasaan lega. Saat Anda menangis karena stres, tubuh Anda sebenarnya melepaskan hormon stres atau racun dari tubuh Anda melalui air mata yang menetes.

Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr. William H. Frey II, ahli biokimia dari St. Paul-Ramsey Medical Center di Minnesota. Ia menemukan bahwa terdapat perbedaan komposisi kimiawi air mata akibat emosi atau stres dan air mata akibat iritasi fisik. Air mata emosional (terkait stres) mengandung hormon prolaktin berbasis protein, hormon adrenokortikotropik (ACTH), dan leusin enkephalin (obat penghilang rasa sakit alami). Semua ini diproduksi oleh tubuh Anda saat Anda stres.

Ekskresi ACTH dalam tubuh melalui air mata dapat menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres). Hal ini tentunya bagus, karena tingginya kadar hormon kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang berkaitan dengan stres.

Saat Anda stres, bahan kimia dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang. Jadi, menangis bisa membantu mengurangi efek tersebut. Menangis bisa membantu melepaskan emosi, stres, dan ketegangan dari perasaan negatif, tekanan, dan frustrasi yang telah terkubur jauh di dalam diri Anda selama ini.

2. Memperbaiki mood

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, menangis juga bermanfaat bagi kesehatan psikologis Anda. Menangis dapat meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik. Penelitian dari University of South Florida pada tahun 2008 telah membuktikan bahwa menangis dapat menenangkan Anda dan meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik daripada antidepresan apa pun.

Jika ditanya, apakah Anda merasa lebih baik setelah menangis? Umumnya semua orang menjawab ya. Namun, itu juga tergantung pada alasan Anda menangis dan bagaimana tangisan tersebut ditangani oleh Anda. Orang dengan kecemasan atau gangguan mood mungkin cenderung tidak merasakan efek positif dari menangis.

3. Meningkatkan penglihatan dan melindungi mata

Air mata yang keluar dari mata Anda diproduksi oleh kelenjar air mata. Air mata ini dapat membantu Anda membersihkan mata dari debu, mencegah iritasi mata, dan menjaga kelembapan mata. Jadi, air mata bisa menjernihkan penglihatan Anda. Menangis juga dapat mencegah selaput lendir pada mata mengalami kekeringan atau dehidrasi. Kekeringan pada mata bisa membuat mata rentan terhadap serangan bakteri.

Air mata mengandung antibakteri yang disebut lisozim. Lisozim ini dapat membunuh bakteri tertentu dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri. Jadi, dengan air mata yang selalu membasahi area sekitar mata Anda (disebut basal air mata), mata Anda akan terus terlindungi dari berbagai benda asing.

Postingan 3 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental muncul pertama kali di Hello Sehat.

Baca:  Tips Aman Membonceng Bayi dan Balita Naik Sepeda