10 Cara Ampuh Mengatasi Masalah Mulut Kering

Fungsi air liur ternyata sangat penting untuk tubuhmu. Air liur yang diproduksi kelenjar ludah bertindak sebagai penetral asam di mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.

Kalau mulut terasa kering, bukan hanya nafsu makan saja yang menurun. Kesehatan gigi dan gusi juga akan terpengaruh. Simak beberapa cara mengatasi mulut kering yang sudah terbukti di sini.

Cara mengatasi mulut kering yang perlu Anda ketahui

Air liur berguna untuk meningkatkan fungsi indera perasa untuk mendeteksi rasa, mengunyah, dan menelan makanan. Padahal, air liur mengandung sejumlah enzim yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan.

Saat produksi air liur menurun, mulut kering bisa terjadi. Kondisi ini dikenal dalam istilah medis xerostomia. Penyebab mulut kering juga bermacam-macam, seperti penggunaan obat-obatan tertentu, masalah penuaan, atau efek samping terapi radiasi kanker.

Agar Anda terhindar dan terbebas dari masalah mulut kering, coba terapkan cara-cara berikut untuk mengatasi mulut kering.

1. Cari tahu penyebabnya

bagaimana mengatasi mulut kering

Bukan tergolong kondisi berbahaya, tapi xerostomia juga bisa mengganggu Anda. Oleh karena itu, untuk mengetahui cara mengatasi mulut kering perlu Anda ketahui apa penyebabnya.

Selain kelembaban yang tidak terjaga, menyebabkan mulut kering bisa juga terjadi akibat konsumsi obat-obatan tertentu. Obat-obatan untuk mengatasi depresi, kecemasan, anti nyeri, alergi, atau diare terkadang membuat mulut Anda kering.

Jika sedang meminum obat untuk menyembuhkan penyakit dan merasa sangat terganggu dengan mulut kering, maka mengganti obat adalah solusinya.

Konsultasi ke dokter untuk membantu Anda memilih pengobatan alternatif dan menyesuaikan dosisnya. Sedangkan untuk mulut kering akibat kemoterapi, Penyakit Alzheimer, atau Sindrom Sjögren, cara mengatasinya dengan meningkatkan produksi air liur.

2. Meningkatkan produksi air liur

Diazoksida adalah

Untuk meningkatkan produksi air liur, dokter akan merekomendasikan berbagai produk yang bisa Anda coba. Tentunya dokter juga telah mempertimbangkan keamanan obat yang akan Anda gunakan.

Produk terdiri dari pasta gigi yang mengandung fluoride, obat kumur yang mengandung xylitol, atau gel pelembab yang diformulasikan untuk mulut kering.

Dokter mungkin akan meresepkan beberapa obat untuk meningkatkan produksi air liur seperti pilocarpine (salagen) dan cevimeline (evoxac).

Melaporkan dari halaman Akademi Kedokteran Mulut Amerika, obat cevimeline telah mendapat persetujuan FDA di Amerika Serikat (setara dengan Badan Pengawas Obat dan Makanan Indonesia) untuk pasien sindrom Sjögren untuk mengobati mulut kering. Pilocarpine juga aman digunakan pada orang yang menjalani terapi radiasi kepala dan leher.

Obat cevimeline dan pilocarpine bekerja dengan saraf tertentu untuk meningkatkan jumlah air liur, sehingga membuat mulut lebih nyaman untuk berbicara dan menelan.

Anda juga bisa mencoba cara mengatasi mulut kering secara alami, dengan menambahkan bumbu seperti biji adas, cabai, atau kapulaga pada makanan atau minuman. Rasa pedas pada buah cabai dapat merangsang produksi lebih banyak kelenjar ludah.

Biji adas atau kapulaga dapat menghilangkan bau mulut akibat mulut kering dan mencegah produksi air liur berkurang.

Kedua bumbu tersebut bisa Anda nikmati dalam bentuk minuman teh. Ingat, jika kondisi mulut kering sudah menyebabkan iritasi, sebaiknya hindari makanan pedas atau asam.

3. Terapkan pola hidup sehat

bagaimana mengatasi mulut kering

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat merupakan salah satu cara mengatasi mulut kering agar tidak terulang kembali. Caranya cukup mudah, ikuti beberapa aturan penting di bawah ini.

  • Tidak gunakan obat kumur berbasis alkohol atau peroksida.
  • Mengurangi asupan kafein dari kopi, teh, coklat, minuman bersoda, atau alkohol yang membuat Anda cepat haus.
  • Batasi makanan kering, manis, atau asin yang membuat Anda enak cepat haus dan melukai mulutmu.

Menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi biasa dan menggunakan benang gigi.

Berbagai cara alami mengatasi mulut kering

bagaimana mengatasi mulut kering

Meski belum benar-benar pengobatan yang lengkap, setidaknya cara alami ini bisa membantu meredakan gejala mulut kering. Berikut cara alami mengatasi mulut kering yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus sebagai cara mengatasi mulut kering yang diakibatkan dehidrasi. Saat mulut Anda kering, yang bisa Anda lakukan hanyalah menjaganya tetap lembab.

Selalu sediakan botol minum kemanapun Anda pergi agar mulut tetap lembab di tengah kesibukan beraktivitas.

2. Kunyah permen karet

Setelah mulut Anda terasa kering, cobalah mengunyahnya mengunyah permen karet bebas gula. Cara ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi mulut kering sekaligus membantu merangsang produksi air liur dan menjaga kelembapan mulut.

Selain itu, Anda juga bisa menghirup obat batuk, obat tetes tenggorokan, atau permen yang mengandung xylitol karena bebas dari kandungan gula sehingga membantu mengatasi mulut kering.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol

Awalnya terasa berat dan sulit menahan kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol jika sudah menjadi kebiasaan. Namun, Anda tidak ingin masalah mulut kering Anda bertambah parah, bukan?

Alkohol dan rokok dapat meningkatkan risiko dehidrasi, membuat mulut terasa lebih kering. Tak hanya itu, alkohol juga bisa memicu tubuh untuk lebih sering buang air kecil.

Coba alihkan perhatian Anda dengan mengunyah permen karet untuk membantu mengurangi keinginan merokok atau minum alkohol. Selain sebagai cara mengatasi mulut kering, cara ini juga bisa membuat tubuh lebih sehat.

4. Hindari obat-obatan tertentu

Dikutip dari Akademi Kedokteran Gigi UmumSebanyak 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh konsumsi obat-obatan. Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping berupa mulut kering adalah:

  • Antihistamin
  • Obat hipertensi
  • Pereda nyeri
  • Obat yang mengandung hormon
  • Bronkodilator atau obat asma

Hindari obat ini untuk sementara waktu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan resep obat lain yang tidak memberikan efek samping serupa.

5. Menjaga kebersihan mulut

Pastikan Anda juga menjaganya tetap bersih kesehatan mulut dengan tepat. Misalnya dengan sikat gigi dengan benar dan menggunakan pasta gigi berfluoride, sehingga masalah mulut kering bisa segera teratasi.

Jika perlu, coba cara lain untuk mengatasi mulut kering dengan menggunakan obat kumur yang mengandung xylitol. Mengapa? Pasalnya kandungan tersebut diklaim dapat membantu dalam merangsang produksi air liur sehingga dapat digunakan sebagai cara yang tepat untuk mengatasi mulut kering.

6. Gunakan humidifier

Pelembab dapat membantu melembabkan udara dalam ruangan karena biasanya udara dalam ruangan terasa lebih kering akibat sirkulasi udara yang buruk.

Cara ini bisa mengatasi masalah mulut kering bagi kamu yang punya kebiasaan tidur nyenyak, alias bernapas melalui mulut saat tidur. Dengan begitu, mulut Anda akan terasa lebih lembap saat bangun di pagi hari.

7. Menggunakan jahe

Kandungan jahe yang bisa dibentuk menjadi semprotan penyegar mulut, teh, dan produk lainnya, diklaim dapat membantu merangsang kelenjar ludah. Sehingga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan produksi air liur.

Uji klinis dilakukan pada di tahun 2017 Sebanyak 20 orang menyimpulkan bahwa semprotan jahe bisa menjadi alternatif pengobatan mulut kering.

Postingan 10 Cara Efektif Mengatasi Masalah Mulut Kering muncul pertama kali di Hello Sehat.

Baca:  Beragam Cara Paling Jitu untuk Menghilangkan Karang Gigi